Dân văn phòng và thói quen hủy hoại sức khỏe mỗi ngày.

11:09  25/09/2018
Bình luận: 0

Ngồi sai tư thế,ngồi liên tục, đeo tai nghe quá nhiều,... đều là những thói quen xấu dân văn phòng hay mắc phải. Những việc làm này sẽ gây hại các bộ phận trên cơ thể và sức khỏe. Do đó, để đảm bảo sức khỏe và làm việc hiệu quả thì dân văn phòng nên chú ý loại bỏ chúng ngay từ bây giờ.
 

Những thói quen dân văn phòng hay mắc phải gây hại từ đầu đến chân cần loại bỏ ngay
Ngồi sai tư thế,ngồi liên tục, đeo tai nghe quá nhiều,... đều là những thói quen xấu dân văn phòng hay mắc phải. Những việc làm này sẽ gây hại các bộ phận trên cơ thể và sức khỏe. Do đó, để đảm bảo sức khỏe và làm việc hiệu quả thì dân văn phòng nên chú ý loại bỏ chúng ngay từ bây giờ.
Tư thế xấu
Những tư thế xấu phổ biến của dân văn phòng là vai gù và cột sống cong với cổ và đầu hướng về phía màn hình máy tính. Tư thế ngồi kém thường dẫn đến đau lưng và cổ
Đau cổ và lưng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến hạnh phúc cũng như mức độ năng lượng, theo một bài báo năm 2012 được công bố trên tạp chí Phản hồi sinh học.

 

 

 

Liên tục ngồi yên một chỗ
Việc ngồi ì một chỗ mà không vận động sẽ dẫn tới mỏi lưng và tụ máu ở phần dưới cơ thể. Bên cạnh đó, ngồi quá lâu cũng ảnh hưởng tới cổ.Khi đứng lên đột ngột, máu không lưu thông kịp sẽ gây chóng mặt, nhức đầu, khó chịu.
Các bác sĩ khuyên rằng, cách giữ sức khỏe tốt nhất của nhân viên văn phòng là cứ mỗi 30 phút đến 60 phút lại đứng dậy đi lại, vận động nhẹ một vài phút, giúp cơ thể hoạt động hiệu quả hơn
Sử dụng máy tính quá lâu
Ngồi quá lâu trước màn hình vi tính sẽ làm tổn hại đến sức khỏe của da, đồng thời còn làm giảm tuổi thọ và giảm thị lực. Để khắc phục vấn đề này, sau một khoảng thời gian nhìn vào màn hình, nên rời màn hình rồi nhìn vào một vật xung quanh và chớp mắt để mắt không bị khô.

 

 

Đeo tai nghe nhiều
Do sợ những tiếng ồn xung quanh làm xao nhãng công việc, nhiều người khi ngồi vào bàn làm việc là vội nhét tai nghe vào ngay. Thói quen này cực nguy hại cho thính lực vì khi đeo tai nghe, khoảng cách âm thanh truyền đến dễ dàng, trực tiếp kích thích đến thần kinh tai. Thời gian dài mở âm thanh lớn có thể làm suy giảm thính lực.

 

 

 

Dùng tay xoa mặt, sờ mó lên da mặt
Khi làm việc trong văn phòng, nhiều người có thói quen vô thức, không có mục đích gì cụ thể. Thi thoảng lại đưa tay lên mặt sờ nắn, kéo mũi hay chống cằm, đỡ tay lên trán…
Theo nghiên cứu của Trường Đại học Arizona (Mỹ) thì lượng vi khuẩn trên bàn làm việc nhiều lúc còn có tỉ lệ cao hơn ở trong nhà vệ sinh.
Nếu sờ tay liên tục trên bàn làm việc hay tài liệu, bàn phím máy tính rồi lại trực tiếp đưa lên mặt vô tình đã đưa vi khuẩn vào da mặt, gây nhiễm trùng da hoặc các bệnh truyền nhiễm.

 

 

Ý kiến bạn đọc

Giới thiệu
  Dowload: PROFILE HAWKING JSC
http://tusachtrithuc.org/